понедельник, 14 октября 2013 г.

Как избавиться от осенней хандры и поднять себе настроение

Для меня эта тема очень актуальна. Сколько я себя помню, осень всегда влияла на меня не самым лучшим образом.  Предлагаю вашему вниманию несколько советов, которые должны вам помочь пережить не только осеннюю хандру, но и поднять себе настроение в любое время года. Я тут занялась исследованием сайтов и книг, так что здесь вы найдете подборку практичных советов, что-то я добавлю от себя. По сути я вам Америку не открою… В любом случае, надеюсь информация окажется полезной.


1. Общайтесь с друзьями, выходите " в народ"! С осеней хандрой, унынием и плохим настроением надо бороться коллективно. Лучшее лекарство, это общение с людьми, прогулки с друзьями. Отдыхать получается только лежа на диване перед телевизором? Переборите себя. Идите «в народ». Заставьте свою голову мыслить, а тело – двигаться! Радостная музыка, легкие коктейли и подушечные бои поднимут вам настроение и надолго зарядят бодростью.






 2.   Двигайтесь как можно больше. Поднимайтесь в метро по эскалатору, используйте лестницу вместо лифта, 2 часа в неделю уделяйте спорту, фигурному катанию, запишитесь на йогу, на плавание, вариантов море, главное двигайтесь…  








3. Занимайтесь творчеством или любимым делом. Займите все свое свободное время, чтобы у вас не оставалось времени думать о депрессии, хандре, унынии и т.д.  Фотоаппарат, рисование, вышивание крестиком, изучение иностранного языка, курсы по самореализации, по визажу полностью займут ваши мысли. В любом случае, организм будет вам благодарен, если вы пару часов в неделю будете уделять себе любимой! 



4. Откажитесь от диет, особенно низкокалорийных. Балуйте себя вкусняшками. Организму нужны силы и витамины.  Я например каждый день пью лекарство под названием Элеутерококк. Стоит 30 рублей  в аптеке, предназначен для повышения работоспособности. Пью его вместо кофе. Его противный вкус очень бодрит.:) Витамины, глицин, в общем в этой борьбе любые средства хороши. Включайте  в рацион больше фруктов и овощей. Я на диете уже не сижу, но после 18 ем только салаты, чаще всего греческий (фета, помидоры огурцы, перец болгарский, маслины и оливковое масло), ну и конечно же мои любимые памело и грейпфруты, так как это единственные натуральные жиросжигающие продукты.



5. Займитесь своим внешним обликом: переберите гардероб, придумайте осенние наряды и обновите их простыми аксессуарами, шарфиками, прическами. Пусть осень ассоциируется с новой ступенькой в вашей жизни.
Посмотрите на себя в зеркало и объективно оцените состояние своей внешности. Может быть, самое время обновить ли, даже полностью сменить имидж? Сходить на антицеллюлитный массаж, в солярий или отбелить зубы? Пройдитесь по магазинам и купите себе что-то необычное, смелое и оригинальное. Порадуйте себя ярким платьем, подберите для себя новый аромат.


6. Меняйте мелодию будильника! Следующим не менее важным шагом является то, под какую музыку вы начинаете свое утро. Если вы долгое время не меняли мелодию на своем будильнике, то она наверняка уже давно превратилась в самые ненавистные для вас звуки и утро под них вряд ли станет добрым. 

Приблизительно так выглядит Сережка по утрам.Тут как не буди, итог один...
 7.  Займитесь вкусными экспериментами. Известно, что вкусная еда способна значительно поднять настроение. Это может быть любимое домашнее блюдо, или, наоборот, новая или даже экзотическая еда, которую давно хотелось попробовать. Поход в ресторан, суши-бар или любимую пиццерию гарантированно поднимут настроение. Можно устроить дома тематический ужин и угостить друзей блюдами испанской, греческой или украинской кухни, а заодно и хорошенько повеселиться




8. Танцуйте! Танцы — один из самых эффективных способов возвращения хорошего настроения. Можно просто включить любимую музыку и потанцевать дома. А можно пойти и записаться на уроки, где изучают азы восточных танцев, латины или других танцевальных направлений, которые вас всегда привлекали. Начните заниматься, и вы увидите, что плохое настроение вообще перестанет вас посещать, а фигура станет стройной и подтянутой.


9. Сделайте что нибудь необычное!  Полетайте в аэродинамической трубе, сходите в аквапарк, картинг, скалолазание, посетите выставку или мастер класс по гончарному искусству и т.д. Наполните осень яркими моментами! 






10. Самое главное, не превращайте свою жизнь в рутину. Нужно просто остановиться и подумать, чем вы можете разнообразить те участки времени, в которых вы вынуждены ехать в офис, стоять в пробках, делать нудную работу. Например, слушать по дороге аудио книги или любимую музыку.  Если вы часть пути до офиса идете пешком, то можно выбрать несколько маршрутов и периодически менять их. Можно даже встать чуть раньше и выпить чашечку ароматного кофе в кафе (есть и круглосуточные кофейни). 



11. Заполняйте жизнь страстью! «Ах, как же хочется влюбиться» - именно такие мысли чаще всего посещают нас осенью. Действительно, в такое время девушка как никогда нуждается в тепле и поддержке любимого человека. А значит нужно действовать. Гуляйте в парках по выходным, ходите в кино и на концерты, не пропускайте вечеринок у своих друзей, посещайте знаменитые  Speed-dating – на каждом из этих мероприятий вы можете встретить свою родственную душу. А если же у вас уже есть вторая половинка, то кто сказал, что в одного человека нельзя влюбиться дважды? Еще как можно! Станьте загадочной и неуловимой, делайте любимому тонкие намеки, готовьте ему сюрпризы, балуйте его вкусняшками, создайте в доме игривое настроение.


Напоследок, запомните самое главное: Несомненно, если мы думаем о счастье, мы ощущаем себя счастливыми. Если нам докучают печальные мысли, мы грустим. Если нас одолевает страх, мы боимся. Если нам себя безумно жалко, нас просто станут избегать. 
Мы не то, что мы о себе думаем, мы то, что мы думаем... 



Love, Vica



8 комментариев:

  1. Очень позитивный пост и фотографии такие классные! Спасибо, Вика)

    ОтветитьУдалить
  2. Спасибо, солнце, ты меня взбодрила ))))))))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Пожалуйста, я реально старалась) Сама даже взбодрилась) После того как написала статью, в солярий сходила, и мясо по-французски приготовила)

      Удалить
  3. Очень позитивный пост)))Захотелось записаться на гончарное искусство, и ваз себе понаделать))))

    ОтветитьУдалить
  4. Отличная подборка, от себя добавлю " начать диалог с незнакомым человеком о чем нибудь приятном, пошутить, улыбнуться и посмеяться вместе".

    ОтветитьУдалить
  5. Да эти способы ни только от осенней, они от любой хандры избавят!Америка не открыта, но напоминае что она есть отличное)))Про многие способы я уже из-за той же злосчастной рутины забыла:)

    На Ваш комментарий ответила)
    http://natalianazarova.blogspot.fi/2013/10/sprashivajuja-4.html?showComment=1382863037048#c7062073233586197201

    ОтветитьУдалить
  6. от себя добавлю - если у вас нет маленького ребенка)) то обязательно делайте все то, что ты написала)!

    ОтветитьУдалить

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...